Нашла для себя самую простую диету без вреда для здоровья!

Не надо никаних голоданий, что крайне вредно...

Просто соблюдать несколько правил:

- Не есть изделия из белой муки: хдеб, выпечку, макароны
- не есть картофель
- не есть фаст-фуд
- питаться желательно раздельно: сначала салат, потом мясо и желательно без гарнира... или сначала гарнир, потом мясо. Т.е. есть с начала то, что быстрее переваривается и как можно меньше разнообразия
- больше есть овощи и фрукты
- больше потреблять жидкости, но пить не позднее, чем за 15 минут до еды и не ранее, чем через 30 минут-2 часа после (в зависимости от потребляемой пищи).